當養育我們的親人無法展露快樂開心的神色時，我們也跟著學會關閉「高興」的感覺。整體看來，這好像只是一個小小的缺口。我能感受除了「高興」以外的所有感覺啊，只缺一個有什麼大不了的呢？沒錯，但是「整體性」就不足了。
當我們某一個情緒卡住了，其餘的情緒通常也會跟著卡住，因為感覺會定義自我：當身為人類的某一項自然情緒無法抒發時，我們會開始質疑其他的情緒是否合宜妥當。過了一陣子之後，我們再也不確定內在情緒的本質到底是好是壞。而當我們開始評斷自己的感覺是好是壞（而非行為）之際，我們就落入了情緒問題之中。
我們的感覺純粹只是感覺，它們會永遠自發地在內心流動。我們對自己的感覺有什麼想法，或是要如何與之共處，則是另一回事。
一位對自己的情感坦然的人會說：「我很高興你今天來看我。」當你要離開時，他會說：「我真捨不得你離開。」一位情感紊亂的人看到你來則會說：「你為什麼沒有常常來看我？你從來沒有為我做過任何事！瓊斯太太的兒子每個月探望她兩次呢。你是怎麼回事？我們是多麼辛苦把你養大的，你從來不懂感恩。」嘿！不是應該感到高興嗎？
《小大人症候群：重塑我的家，拾回完整自我》
作者： 約翰‧弗瑞爾, 琳達‧弗瑞爾
譯者：江家緯
出版社：心靈工坊
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